Inkontinence un grūtniecība

Urīna nesaturēšanas problēma var saglabāties kādu laiku pēc dzemdībām, jo sievietes organismam ir nepieciešams laiks, lai tas atgūtu iepriekšējo muskuļu tonusu un nostiprinātu muskulatūru, lai organisms spētu funkcionēt tāpat kā pirms bērniņa ieņemšanas. Profilaksei jau pirms dzemdībām slēdzējmuskuļu stiprināšanai ieteicams vismaz 5 reizes dienā veikt starpenes muskulatūras stiprināšanas vingrinājumus, saspridzinot tos līdz 10 sekundēm, atkārtojot vingrinājumu 10 - 15 reizes. Vingrojumus var izpildīt dažādās pozās - gan sēžot, gan stāvot, gan guļot uz muguras. Pēc dzemdībām vingrojumus var dažādot.

Inkontinence un seksualitāte

Bailes par urīna nesaturēšanu, dzimumakta laikā, var pasliktināt seksuālo dzīvi. Inkontinences slēpšana no partnera var radīt situāciju, ka sieviete vai vīrietis sāk izvairīties no intīmām attiecībām ar partneri. Otra puse tādēļ var justies atstumta vai iztēloties, ka nav pievilcīga partnera acīs. Tādēļ ir svarīgi, lai partneri uzdrošinātos runāt viens ar otru arī par smagām, nepatīkamām lietām un meklēt piemērotākos risinājumus. Vienkāršākais, ko ārsti iesaka šajā situācijā - nolaist urīnu pirms tuvības un ierobežot šķidruma daudzumu pāris stundu iepriekš.